День нашего здоровья

Мику Джаггеру сейчас 64. Вы видели его лицо? Это я говорю к тому, чтобы вам было с чем сравнивать. А теперь представьте себе лицо, ну скажем нашего президента Путина.

"Оно и понятно", - скажете вы, - "Мику 64, президенту 55". Но дело не в этом. Я просто не могу показать вам фотографию Николая Ивановича. Он чем-то похож на Путина. Ему 70 лет, но внешне он выглядит на 50. Сравнивая Мика Джагера в его 64 и Николая Ивановича в его 70 я выбираю путь Н.И.

Секрет его молодости прост. Он занимается бегом. И все, ничего больше. В свои 70 лет он бегает супер-марафон (100 км). Где-то месяц назад бегал марафон (42 км). Он приходил ко мне домой и знает моего батю. Посидели вместе, пообщались на разные темы. И после этого разговора я точно решил, что буду заниматься своим здоровьем.

"Заниматься своим здоровьем", - сколько раз мы говорили это себе. "Да, надо, надо", - дальше этого не доходило. Но вот наступает момент, медведь в лесу сдох, я в очередной раз начинаю заниматься бегом. Помогать мне в этом будет Н.И. Пока больше по теоретической части, для марафона я пока не готов.

Я узнал кое-что интересное для себя, думаю что вам тоже будет интересно. Но для начала хочу вам предложить тоже начать. Ни через неделю, ни через две. А завтра. Минимальная теоретическая основа от меня бесплатно. И даже в этом посте. Давайте, отрывайте свои задницы от кресел, на начальном этапе понадобится максимум полчаса в день (включая выход и вход из дома, душ, время на то, чтобы переодеться).

Если есть какие-то вопросы - задавайте в этом посте. Каждую неделю или две я буду составлять список и ходить за ответами к Н.И.

А теперь минимальная теоретическая основа для тех, кто начинает с нуля:
- до 10 км можно бегать в любых кроссовках
- в первый месяц бегать ежедневно, по 15 минут в день
- бегать желательно вечером, утром организму нужно время чтобы проснуться

Из этих двух правил можно сделать вывод, что ваших кроссовок точно хватит на первый месяц, поэтому не надо себя оправдывать фразами "я буду бегать когда куплю себе кроссовки для бега". На эту тему я говорил с Н.И., и пока вам покупать не нужно. Н.И. подскажет какие лучше выбрать, когда придет время.

Итак, в путь. Я начинаю завтра. Надеюсь, что вы тоже. Всегда легче начать и двигаться вместе. Поэтому не упустите эту возможность. Завтра, 2 ноября, с вами побегут также другие блоггеры, также в первый раз. У вас негде бегать, вы живете в городе? Я тоже живу в городе, мест особо хороших для бега нет, буду бегать где придется.

Также, в качестве теоретической подпитки предлагаю вам задуматься о целях. Для меня конечная цель не здоровье в далеком будущем (боюсь, что мое сознание не способно долго работать на результат ради призрачной цели ;))). Лично я себе выбрал более конкретную цель: "подготовиться к марафону (42 км) и пробежать его в течение полугода (ну или попозже, когда там будет официальный марафон - думаю, что надолго не задержится, они проходят довольно часто)".

Поэтому если вы начнете сейчас, то мы обязательно побежим вместе (заодно и со мной и Н.И. познакомитесь, вполне возможно и остальными блоггерами-спортсменами). Я сообщу вам заранее когда именно и где будет проходить марафон. Сейчас я живу в подмосковье, последний Н.И. ездил на марафон в Пушкино (30 км от Москвы, а от меня около сотни). Если вы живете далеко, то не стоит отчаиваться, наверняка рядом с вами есть блоггеры, о которых вы даже не слышали (кто помнит ссылку на каталог блогов, отсортированных по географическому признаку?).

В общем, вступайте в ряды блоггеров-марафонцев. Вместе у нас все получится. Прошу всех кому не сложно написать об этой новости в своих блогах. Пишите в комментах о ваших успехах. Наша программа минимум до 2 декабря - 15 минут каждый день. Я по мере прогресса буду писать о впечатлениях и изменениях.